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专家宝宝夜里睡不实有环境因素和自身因素的影响

时间:2021-09-25 09:30:03

     专家:婴儿是否晚上睡觉受环境因素和自身因素的影响。

     周围环境包括温度、湿度、空气新鲜度等。婴儿本身就有饥饿、饱腹感、口渴、小便等症状。判断睡眠障碍的原因还需要母亲仔细观察,这是因为每个婴儿以不同的方式表达自己的愿望。但是,不管孩子晚上醒来的频率有多高,也不管多么焦躁不安,尽量不要让他哭泣。应该马上来找他,帮他找出问题,给他点水,让他小便,或者轻轻拍拍他,也许宝宝很快就会继续睡觉。现在的关键是如何使她睡得好。这里有几种方法可以做到这一点:

     1.尽量使床舒适,不要太软,普通沙发的硬度与普通沙发差不多。

     2.控制室内温度,冬季为21至22度,晚上约为18至19度。如果你不习惯,你可以再高一点。

     3.有一些舒缓的动作,如拍拍、摇动和促进睡眠。

     4.舒缓的声音,如轻柔的音乐,嗡嗡作响,是非常有用的。

     5.有一定的睡前例行公事,孩子现在就会知道该做什么,然后做什么,然后睡觉,例如:拿走玩具,给他洗个热水澡,换睡衣,关灯,抱着床,放固定的音乐,讲短篇小说,节拍,睡觉,没有什么特别的理由不改变,好习惯是促进睡眠。

     英译汉如果离晚餐还很远,你可以让他吃一点酸奶,一根香蕉,一两块零食(不太甜)等等。

     7.让他对玩具、小轮子、电视等说再见,明天和你一起玩,然后看着你,从而激发他睡觉的动力。

     8.抱着他睡觉后,把被子塞进被子里,如果他愿意给他一只毛绒熊陪伴他,这将使他有安全感。但是,如果他从来没有要求毛绒玩具陪伴他的习惯,他不应该建造它。

     9.当他哭的时候,不要马上把他从床上弄出来,因为这很容易形成一个习惯,你不能让它消失。你可以拍拍他,哼着歌,试着让他平静下来。

     10.白天,她可以少睡,消耗一些能量。

     11.重要的是在睡觉前有一套例行程序。此外,让她在睡觉前不那么兴奋也是很重要的。由于睡前的兴奋,许多孩子晚上睡不稳。


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